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Monday Motivation Playlist – Teil 2

Immer wieder Montags… fehlt einigen von uns das nötige Stückchen Motivation, um sich nach der Arbeit noch zum Workout zu überwinden. Jeder kennt das doch. Die Nachwehen vom Wochenende, liegen gebliebene Arbeit von vergangenem Freitag und dann muss man ja auch noch für die Woche den Einkauf erledigen. Ausreden gibt es montags definitiv genug, um das Training zu schwänzen und dem inneren Schweinehund nachzugeben. Aber nicht mit uns!

Nach Teil 1 unserer Monday-Motivation Playlist präsentieren wir Euch heute den zweiten Teil des Soundtracks, der sämtlichen Ausreden die Legitimation entreißt und Ihr quasi nicht mehr anders könnt, als Euch umzuziehen und in Euer Workout zu stürzen.

Glaubt Ihr nich? Dann überzeugt Euch selbst und hört mal rein!

PS: Passende Ideen für ein Po-Workout, Bauchmuskel-Workout oder Bodyweight-Workout gibt’s hier 😉

 

Zu Beginn des Workouts

Kanye West – Stronger
Zeige direkt zu Beginn Deines Workouts wer hier der stärkste auf der Strecke, im Gym oder wo auch immer ist!

 

Macklemore – Can’t hold us
Nichts und niemand kann Dich aufhalten! Langsam kommst Du in Fahrt…

 

Young Jeezy feat. Kanye west – Put On
Wir nähern uns dem Trainingshöhepunkt. Dem Zeitpunkt, an dem Du merkst, dass Du heute alles erreichen kannst, was Du Dir vorgenommen hast.

 

Bon Jovi – Livin‘ On a Prayer
Bon Jovi darf einfach in keiner Pump Up Playlist fehlen. Mit Livin‘ On a Prayer in den Ohren  könnt Ihr richtig Gas geben!

Die Motivation für den Trainingshöhepunkt

Swedish House Mafia – Save the World

Etwas Elektro von den Jungs aus Schweden, um Dich weiter zur Trainingshöchstform zu treiben.

 

T.I. – Live Your Life
Dein Leben. Dein Training. Dein Erfolg.
Du alleine bist dafür verantwortlich.

 

Wiz Khalifa – Black & Yellow
Absoluter Motivationssong, der eigentlich auf keiner Pump Up-Playlist fehlen darf.

 

Drake – Started From the Bottom
Starker Beat von Drake, der Dir auch mal vor Augen führen kann, was Du bislang erreicht hast.

 

Trick Daddy ft. Lil Jon and Twista – Let’s Go

Weiter, immer weiter!

 

Papa Roach – Last Resort
Boom! Zwischendurch muss einfach etwas rockiges auf die Ohren. Das hier ist der perfekte Ausgleich.

Das Workout-Finale

Eminem – Lose Yourself
Du hast nichts zu verlieren, es sei denn Du gibts jetzt auf. Gib niemals auf – so einfach ist das.

 

A$AP Rocky – F“kin‘ Problems
Jetzt gibt es nichts mehr auf dieser Welt außer Dich und Dein Workout. Keine anderen Probleme, keine weiteren Sorgen. Voller Fokus auf dein Training!

 

Nirvana – Smells Like Teen Spirit
Kurt Cobain mobilisiert die letzten Kräfte in Dir wenn Du eigentlich schon kurz vor dem aufgeben stehst.

 

Kanye West feat. Jay-Z – Who Gon Stop Me Now

Passender Beat, um das große Finale einzuleiten.

 

Calvin Harris feat. Rihanna – This Is What You Came For
Geschafft! Zieh noch die letzten Sätze, die letzten Meter durch und dann hast du es knallhart durchgezogen! Du bist einfach eine Maschine!
Sei stolz auf Dich!

 

Dein absoluter Lieblingssong war dieses Mal nicht dabei? Dann teil ihn uns ganz einfach in den Kommentaren mit und vielleicht schafft er es ja in Teil 3 unserer #mondaymotivation Playlist.

 

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Monday Motivation Playlist

Schon wieder Montag und heute fällt es uns besonders schwer die nötige Motivation für das so dringend nötige Training zu finden. Einige von uns spüren immer noch die Nachwehen vom Wochenende und wieder andere gehen bei den wenigen Sonnenstrahlen lieber mit der Freundin Eis essen. Passend zum Soundtrack gibt’s hier noch ein paar Trainings-Ideen – zum Beispiel für ein Bodyweight-Workout.

Wir sagen: Das hilft ja alles nichts! Wir brauchen heute mal etwas extra Motivation und falls es Euch genauso geht, haben wir hier für Euch die ultimative Motivations Playlist (Teil 1) für ein gelungenes Workout zusammengestellt.

Zu Beginn des Workouts

Red Hot Chili Peppers – Can’t stop
Ein Klassiker unter den Pump-Up Songs von den Jungs aus Kalifornien. Als Einlauflied von Vitali Klitschko als Motivationshit bewiesen, bietet es den perfekten Start für ein gutes Training.

 

Lupe Fiasco – The Show Goes On
Die Show muss immer weiter gehen. Ganz egal, wie müde du noch vom Wochenende bist, dieser Track bringt Dich dazu Dein Workout gnadenlos durchzuziehen.

 

DJ Felli Fel, Diddy, Akon, Ludacris, Lil Jon – Get Buck in Here
Richtig guter Hip-Hop/Elektro Mix bei dem man nicht anders kann als Gas zu geben.

 

Mando Diao – Down in the Past
Für einen kleinen Tempowechsel sorgen Mando Diao. Ein schneller, rockiger Song, der sich hervorragend für schnellere Läufe eignet.

Die Motivation für den Trainingshöhepunkt

DMX – Get It On the floor
Langsam wird es Zeit, um zum Trainingshöhepunkt zu kommen. Und das geht kaum besser als mit DMX.

 

DJ Khaled, Ludacris, Snoop Dogg, Rick Ross, T-Pain – All I Do Is Win
Warum trainieren wir? Warum stecken wir überhaupt Arbeit, Schweiß und Leidenschaft in irgendwas das wir tun? Natürlich um zu gewinnen!

 

Drake feat. Lil Wayne – Right Above It
Sind wir mal ehrlich: Ein wenig Drake gehört einfach in jede motivations Playlist, oder? Gemeinsam mit Lil Wayne bringt Dich der kanadische Rapper auf Hochtouren.

 

Bon Jovi – Runaway
Um das Ganze nicht zu Hip-Hop lastig zu machen… Ach, wen interessiert’s?! Bon Jovi geht einfach immer!

 

Zayde – Champion
Ich denke, der Titel sagt hier bereits alles.

 

Axwell Ingrosso – More Than You Know
Ziemlich aktueller Elektro-Hit, der nochmal etwas Pepp in Dein Workout bringt.

Das Workout-Finale

Kany West – Power
Jetzt heißt es durchhalten bis zum Schluss! Stellt Euch vor, wie Ihr irgendwann in einer Parfum Werbung als Sieger über das Spielfeld stolziert und den Pokal auf den Schultern tragt. Das kommt nicht von ungefähr! Dafür musst Du jetzt durchziehen! Pure Motivation!

 

Cedric Gervais – Molly (Radio Edit)
Die 126 Beats pro Minute zwingen Dich quasi dazu, Deinen Körper zu bewegen.

 

Jason Derulo – Swalla
Dass man auch beim Training nicht immer alles zu ernst nehmen soll zeigt uns hier Jason Derulo. Dieser Hit sorgt für die nötige Gelassenheit.

 

Bonez MC, RAF Camora – Palmen aus Plastik
Passende Beats, um das große Finale einzuleiten.

 

Meek Mill feat. Rick Ross – Ima Boss
Zur Krönung Eures Workouts und der erfolgreichen Überwindung des inneren  Schweinehundes könnt Ihr dieses Lied noch einmal richtig aufdrehen und die letzten Sätze durchziehen!

 

Dein absoluter Lieblingssong war dieses Mal nicht dabei? Dann teil ihn uns ganz einfach in den Kommentaren mit und vielleicht schafft er es ja in Teil 2 unserer #mondaymotivation playlist.

 

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