UrbanXplorer Blog

Gesund Laufen – oder – Laufen macht gesund

Sport hat viele positive Effekte auf unseren Körper, aber kann man sich eigentlich auch gesund laufen? UrbanX erklärt euch, wie uns Sport und vor allem Laufen vor vielen Krankheiten schützen, das Risiko mindern und uns somit ein gesünderes Leben bescheren kann.

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UrbanX Tipps – Optimale Vorbereitung auf deinen nächsten Wettkampf

Es gibt so einige Fragen, die uns Sportler immer und immer wieder beschäftigen. Wie trainiere ich am besten, mit wem trainiere ich am besten oder habe ich genug trainiert? Eine weitere, mindestens ebenso wichtige Frage ist die nach der optimalen Vorbereitung auf unsere sportlichen Wettkämpfe.

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Funktionelles Fitnesstraining als Vorbereitung für die Outdoor Saison

Wenn der Winter vorbei ist, freuen sich viele Outdoor Sportler darauf, ihren Hobbies, wie Wandern, Klettern oder Radfahren, wieder nachzugehen. Ein gewisses Maß an Ausdauer, Kraft und Kondition ist jedoch auch für Hobbysportler wichtig.

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UrbanX Tipps – So macht Sport im Schnee immer wieder Spaß

Es schneit und es schneit aber dennoch wollt ihr nicht auf euren geliebten Sport an der frischen Luft verzichten? Hier sind unsere Top 5 Ideen um trotz weißer Landschaft dennoch euer „Workout“ durchziehen könnt. So genießt ihr den Sport im Schnee auf alle Fälle immer wieder auf spaßige Art und Weise!

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UrbanX Tipps – Dem Winterspeck vorbeugen durch Sport

Weihnachten oh Weihnachten, was bist du bloß für eine schöne Zeit! All das wunderbare Essen, Zeit mit der Familie verbringen und am liebsten die Couch nicht mehr verlassen. Doch: Wer kann sich schon erlauben nur zu essen und zu trinken und noch mehr zu essen und noch mehr zu trinken, ohne auch nur ein kleines bisschen Sport zu treiben?

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Wednesday Workout – Teil 4 – Laufen im Winter

Den ersten Schnee hatten wir hier in Deutschland auch schon. Manch einer mag das als gefundenes Fressen für seine Sammlung ebenso reichhaltiger wie kreativer Ausreden finden. Doch nicht wir. Und auch nicht ihr! Wir sind Urban Xplorer. Wir kennen kein schlechtes Wetter – nur schlechte Ausreden. Oder schlechte Kleidung

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Wednesday Workout – Teil 3 – Crunch these Abs

Der Fokus liegt heute auf einer allseits bekannte Problemzone – der Bauchmuskulatur. Wir zeigen Euch einen Ansatz, um endlich zu dem lang ersehnten Waschbrettbauch zu kommen – naja, oder zumindest ein wenig am Hüftumfang zu arbeiten… 😉

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World Fitness Day 2017 – Interviews Teil 2 – Alica Büchel

Influencerin Alica Büchel war zu Gast bei UrbanX auf dem World Fitness Day 2017 und hat mit uns über ihr Leben als Influencerin und natürlich auch die UrbanX-App gesprochen.

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Wednesday-Workout-Teil-2

Der zweite Teil unserer #wednesdayworkout Reihe ist am Start! Dieses Mal speziell für (aber nicht nur) unsere Damen: ein einfaches aber effektives Po-Workout

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Wednesday-Workout

Wir wissen, dass es manchmal schwer werden kann, neue Trainings-Ideen zu finden, neue Reize zu setzen oder einfach mal etwas neues auszuprobieren. In unserer neuen Reihe wollen wir Euch deshalb jeden Mittwoch ein neues Workout Programm vorstellen, das Euer Training mit neuen Inspirationen versorgt.

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World Fitness Day 2017 – Interviews Teil 1 – Marvin von Gramo Lifestyle

Marvin hat sich am World Fitness Day 2017 in Frankfurt die Zeit genommen, um mit uns über sein Personal Coaching, Fitness im Allgemeinen und natürlich UrbanX zu reden.

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Sind die Deutschen Sportmuffel?

Rein vom Gefühl her könnte man meinen, dass sich in Deutschland recht viel bewegt wird. Egal, wo man hin geht, ein paar Jogger hier und ein paar Radfahrer da kommen einem immer entgegen. Auch ein gewisser Anteil von Vereinssportlern im Freundeskreis ist eigentlich überall vertreten. Woher kommt also diese freche Frage, ob die Deutschen Sportmuffel seien?

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Unsere #mondaymotivation playlist

Ihr habt auch Probleme, Euch heute für ein Workout zu motivieren? Vielleicht kann unsere #mondaymotivation playlist da Abhilfe schaffen.Ein guter Mix aus Hip-Hop, Rock und Elektro Beats geben Euch den nötigen Kick zum Trainieren!

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How to win 30000 € in 6 Minutes!

Was für ein überwältigendes Gefühl es ist, einen StartUp Slam zu gewinnen, beschreibt unser Urban Blogger Konstantin hier:

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Workout Tipps für das Wochenende

Mit der Gefahr, dass der Wetterbericht in den nächsten 24 Stunden wieder alle Planungen über den Haufen wirft, wollen wir Euch dennoch einige richtig coole Workout Tipps für das kommende Wochenende in unserer wunderschönen Landeshauptstadt liefern.

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Alois on Tour! Part 1

Unser Profi-Biker Alois Nußbaumer hat mit seinem Rad bereits Skandinavien und Australien erkundet. Nun ist er an den Küsten von England, Schottland & Irland unterwegs. Immer dabei: Sein Team-Trikot!

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Jescher Heidl – Ein GNBF Sieger im Interview

Ein Calistehnics Training kombiniert mit einem Interview ? Da können unsere Urban Blogger Simon und Philip nicht widerstehen! Die Einzelheiten zum Training und dem GNBF Sieger Jescher Heidl lest ihr hier:

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Grün wie der Frühling

Grünling statt Frühling? Urban Blogger Philip zeigt euch, wie der leckere Smoothie zubereitet wird!

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Meet. Suffer. Accomplish!

133 Verrückte auf vier Kilometern mit 2 Workouts beim City Night Run Aschaffenburg, mitten in einer mir unbekannten Stadt. Wie heißt es nochmal? Läuft!

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